Makan minum perlu dijaga. Kalau selalunya kita makan dua kali sehari, cubalah untuk kekalkan rutin ini. Ada masanya apabila kita ubah rutin ini secara mendadak, badan akan jadi lesu dan mudah penat. Sedangkan kita perlukan tubuh yang bersedia untuk ‘bekerja’ dan minda yang fresh untuk mengutip segala ilmu yang kita mahu ulangkaji.
Minum banyak air kosong. Air putih, bukan air manis (bergula). Ada orang suka minum coffee (caffeine) supaya boleh berjaga malam. Saya? Saya amalkan minum air suam dicampur sesudu madu apabila saya mahu berjaga malam. It works for me to stay awake. Bolehlah cuba. Sebab saya elak kafein. Itu sahaja.
Akal kita ada kapasiti tertentu. Jadi, jangan berterusan study sepanjang hari tanpa berhenti rehat. Menghadap buku selama tiga jam secara berterusan won’t get you anywhere. Otak kita akan penat dan exhausted. Akhirnya, tak dapat memproses informasi dan knowledge yang kita cuba ‘sumbat.’
Belajar untuk 50 minit, kemudian berhenti rehat lebih kurang 5 hingga 10 minit. Kemudian, sambung belajar semula untuk 50 minit atau 1 jam. Kemudian, rehat sekejap, dan sambung belajar lagi. Berehat SEKEJAP sahaja. Kalau tidur selama 2 jam itu tidak dikira rehat, tapi ‘kurang asam.’